Raucherentwöhnung

Rauchen ist eine Gewohnheit, die Ihrer Gesundheit auf vielen Ebenen schadet– und das ohne jeden Nutzen. Jedes Jahr sterben weltweit über 8 Millionen Menschen an den Folgen des Rauchens. Damit ist es eine der häufigsten vermeidbaren Todesursachen.

Zigaretten enthalten zahlreiche schädliche Stoffe wie Teer, Kohlenmonoxid und das süchtig machende Nikotin. Diese Gifte greifen den Körper an und können eine Vielzahl ernsthafter Krankheiten auslösen, zum Beispiel:

• Lungen-, Leber-, Kehlkopf-, Mund- und Harnblasenkrebs
• Chronisch obstruktive Lungenerkrankung (COPD)
• Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Herzinfarkt und Schlaganfall
• Diabetes
• Unfruchtbarkeit bei Männern und Frauen
• Erektionsstörungen
• Bluthochdruck

Zusammengefasst betrifft Rauchen nicht nur Ihre Lunge, sondern Ihren ganzen Körper. Je früher Sie damit aufhören, desto besser für Ihre Gesundheit.

Rauchen schadet nicht nur Ihrer eigenen Gesundheit, sondern auch der Ihrer Mitmenschen. Wenn Sie mit dem Rauchen aufhören, profitieren Sie bereits nach kurzer Zeit von spürbaren Verbesserungen – sowohl körperlich als auch seelisch:

Körperliche Veränderungen

• Ihr Geruchs- und Geschmackssinn kehrt zurück
• Das Atmen fällt Ihnen leichter
• Sie fühlen sich fitter und energiegeladener
• Ihre Durchblutung verbessert sich, was auch beim Sport spürbar wird
• Husten und Atembeschwerden nehmen ab, da sich die Lungenfunktion erholt

Mentale und emotionale Verbesserungen

• Ihre Stimmung wird insgesamt ausgeglichener
• Ängste und innere Unruhe lassen nach
• Ihr Stresslevel sinkt
• Auch depressive Verstimmungen können sich bessern
• Sie fühlen sich insgesamt wohler

Was passiert, wenn ich mit dem Rauchen aufhöre?

Langfristig senken Sie zudem deutlich Ihr Risiko, schwere oder lebensbedrohliche Krankheiten wie Krebs, Herzinfarkt oder Schlaganfall zu entwickeln. Jeder Tag ohne Zigaretten lohnt sich– für Ihren Körper, Ihren Geist und Ihre Zukunft.

Es gibt verschiedene Wege, mit dem Rauchen aufzuhören– oft braucht es ein wenig Ausprobieren, um die passende Methode für sich zu finden.

Verschreibungspflichtige Medikamente

Diese gelten als besonders wirksam bei der Raucherentwöhnung.

Champix (mit dem Wirkstoff Vareniclin): Unterstützt beim Aufhören, indem es das Verlangen mindert und Entzugserscheinungen reduziert. Man kann entweder vor oder nach Beginn der Einnahme einen Rauchstopp-Termin festlegen. Das Medikament ist rezeptpflichtig und muss ärztlich begleitet werden.

Zyban (mit dem Wirkstoff Bupropion): Ebenfalls verschreibungspflichtig. Es lindert Entzugserscheinungen und hilft dabei, länger rauchfrei zu bleiben.

Nikotinersatztherapie (NET)

NET-Produkte sind frei verkäuflic – z. B. als Pflaster, Kaugummis, Lutschtabletten, Sprays oder Inhalatoren. Obwohl sie weit verbreitet sind, sind die Rückfallquoten relativ hoch. Sie funktionieren am besten in Kombination mit Beratung oder Therapie.

Kalter Entzug

Einige schaffen es ohne Hilfsmittel– allerdings ist das selten. Die meisten haben mit einem strukturierten Plan bessere Erfolgschancen. Entscheidend ist dabei vor allem Ihre innere Einstellung und Motivation.

Sprechen Sie mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt, um sich Unterstützung zu holen. So können Sie sich für die beste Methode entscheiden.

Neben medizinischen Hilfsmitteln oder Therapien können auch kleine Veränderungen im Alltag eine große Hilfe sein, um dauerhaft rauchfrei zu werden. Hier ein paar praktische Tipps, die Sie unterstützen können:

• Legen Sie ein festes Datum fest, an dem Sie aufhören möchten, und bereiten Sie sich gut darauf vor – am besten mit einem konkreten Plan.
• Durchbrechen Sie alte Gewohnheiten: Wenn Sie zum Beispiel immer nach dem Essen zur Zigarette greifen, versuchen Sie stattdessen einen Spaziergang oder ein Glas Wasser.
• Überlegen Sie im Voraus, wie Sie mit typischen "Rauchsituationen" umgehen wollen – etwa beim Kaffee, in Pausen oder in Gesellschaft anderer Raucher.
• Seien Sie geduldig mit sich selbst: Die meisten brauchen mehrere Anläufe, bis es dauerhaft klappt. Rückschläge sind normal – wichtig ist, dranzubleiben.
• Beschäftigen Sie sich, wenn das Verlangen kommt: Kaugummi kauen, ein Spiel auf dem Handy, ein kurzer Anruf – alles, was Hände und Kopf ablenkt, hilft.

Diese einfachen Strategien können Ihnen gemeinsam mit unterstützenden Maßnahmen dabei helfen, sich Schritt für Schritt vom Rauchen zu lösen. Jeder Versuch zählt – und bringt Sie näher ans Ziel.

Bei Healthexpress können Sie verschreibungspflichtige Medikamente zur Raucherentwöhnung ganz bequem online bestellen. Derzeit bieten wir Champix (Vareniclin) an– eine bewährte Medikamente, die das Verlangen nach Nikotin deutlich reduziert.

Füllen Sie unseren kurzen Online-Fragebogen aus. Jemand aus unserem Ärzteteam prüft Ihre Angaben und stellt bei Eignung ein Rezept aus.

Anschließend wird Ihr Medikament in unserer Apotheke vorbereitet und in diskreter Verpackung direkt zu Ihnen nach Hause geliefert.